你想问啥？我来解答！

先给我介绍一下北大的柔道呗？

一

“什么是柔道？”

（摄影：中国日报记者魏晓昊）

柔道，是一种武器。在古时，柔道是武士战场上作战的有力武器；在当下，柔道已成为全世界警察的必修课，在日常生活中保护着人们的生命财产安全。学习柔道，能够提升自己的防卫能力，关键时刻保护自己与身边的人。

柔道，是一种运动。柔道是一种能最有效地使用身心力量，获得最大效用的武道。它运用身体四肢，以摔倒并降服对手为目的，是奥运会中唯一允许使用关节技和绞技的运动项目。

柔道，是一种精神。“精力善用，自他共荣”，修习柔道，能更好地体会到人与人之间共同进步的重要性，能更好地达成自己身心的和谐，最大效用地发挥出身体的力量。

（摄影：中国日报记者魏晓昊）

二

“北大的柔道之路”

2021年3月8日，北京大学首次开设柔道课程，曾庆东老师作为课程的主教练，带领同学们进行了一学期的柔道训练，得到了同学们热情参与。在学期结束后，北京大学柔道队顺利成立，开展了规律的训练，帮助更多的同学提升自己的柔道水平，提供了校内柔道的平台。

2021年春季/

北京大学首次开设柔道课 · 2班班级合照

2022年11月2日，在北京大学体教部钱主任的指导下，北京大学学生柔道协会正式成立，并开展招新工作，得到了全校师生的大力支持，在北大练习柔道的老师同学越来越多。

2023年秋季/

北京大学柔道课 · 两个班级合照

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此外，北京大学柔道队的同学们积极参加北京市比赛和全国大学生比赛，获得了不错的成绩。

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三

“加入柔道协会后，你将收获——”

摔倒时保护自身的技巧：

多样的摔倒对方的技术：

威力强大的反关节技和绞技：

前后滚翻等有趣的基本功：

更加敏捷的身手与更快的反应力：

一群相互帮助、共同进步的小伙伴以及帅气的教练……

四

“帅气的教练”

教练：曾庆东，男，全国柔道冠军，国际级运动健将，前国家男子柔道队主力运动员，北京市公安局机动侦查总队（便衣总队）抓捕技能培训外聘教练，北京奥东武道俱乐部创始人。

让我们一起来看看曾教练对柔道的理解吧：

“人的手和腿甚至头组合可以发挥杠杆作用，柔道本质是通过系统的训练，在激烈的对抗中敏锐发现支点，以身体为支点巧妙的运用柔道技术让对手在惯性牵引下失去平衡，高速接近然后突然横移或者完全静止瞬间加速，将对手摔倒并降服的一个过程，这其中包含谦卑，尊重，修身，自律，互相共荣的精神。” ——曾庆东

教练：苗志军，毕业于首都体院运动训练系，国家一级运动员，国家一级裁判，国家一级柔道社会指导员，历获北京市柔道冠军。

助教：佘岚冰，2015年进入北京大学附属中学后学习柔道，是曾庆东教练最早教授的一批中学生，高中时期柔道社团主力人员。大学时期继续练习，促成北京大学柔道课程的上线。

特聘柔道课程技术顾问：庞剑，北大附中体育中心主任，北京市柔道协会副会长。

柔道队技术顾问：王晓琨，北京市柔道协会会长，前国家柔道队教练。

柔道队技术顾问：马晓翔，北京体育大学教授，前国家柔道队教练。

五

训练时间

周六：19:30-21:30

周日：16:00-18:00

其他时间群内通知

六

Q&A

说了这么多，我对柔道还是没有什么了解啊……

有什么问题，尽管提出来吧！

1. 零基础可以参加吗？

训练会照顾零基础的同学，从最基本的受身（护身倒法）和基本功开始，逐渐学习各种投技，寝技。因此，大家不用担心自己零基础跟不上进度。每一位柔道协会的老同学都会热心帮助新同学进行训练。

2. 练柔道容易受伤吗？

柔道禁止击打，因此避免了击打带来的伤害。柔道协会的训练安排也极大避免了受伤情况的出现，大家会先学习如何在摔倒后保护自己，先在厚垫子上感受被摔的感觉，直到大家有保护自己的能力。新同学不会进行实战的训练，先从学习技术过渡到地面实战。经过系统的训练后，再在教练的指导下进行站立实战的训练。

3. 一直参加柔道训练，能够考级升带吗？

北京大学柔道具有自己完善的升带体系，并已在上学期开展了升带考核。同学们认真完成一学期的训练可以参加升带考核，可以升为黄带。坚持训练，水平更高后可升为蓝带、棕带、黑带。

此外，技术水平和实战水平提高后可以加入北京大学柔道队，完成训练目标可以免除85km跑步里程；能够参加全国大学生锦标赛和北京市比赛，在赛场上争取荣誉。

有意参加协会可添加会长微信，或扫描加入任意一个招新群~

会长微信号 / voidcat

快加入北京大学学生柔道协会吧！

风里雨里，垫上等你~

文案 | 杨晓勇 刘晋权

排版 | 刘晋权

指导老师 | 曾庆东

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